La OMS define salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Pocas veces una definición resulta tan afortunada, por lo concisa y completa. Y es que estar sano significa encontrarse bien físicamente, con energía suficiente para afrontar de forma positiva las dificultades de la vida diaria, estar psicológicamente equilibrado y socialmente integrado. 
En esta guía le proponemos un programa de 52 pequeños cambios y nuevos propósitos, uno por semana, que le ayudarán a ir mejorando aspectos de su estilo de vida y ganar salud. ¿Quién no se ha propuesto mejorar su alimentación, hacer más ejercicio, ser más positivo? Esta guía de OCU le ayudará a ir logrando esos objetivos poco a poco. Mejoras que puede ir incorporando a su día a día y que harán que al cabo de un año su calidad de vida haya mejorado, casi sin esfuezo y sin darse cuenta. Porque una vida más sana es, sencillamente, una vida más feliz. Encontrará consejos sobre salud, dieta, nutrición, bienestar emocional tratados siempre desde el rigor informativo propio de la Organización de Consumidores y Usurarios (OCU).