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Facebook Twitter martes 12 de noviembre del 2019 12-11-2019
Tapa del libro Caminar y los 13 Beneficios para tu Salud

Caminar y los 13 Beneficios para tu Salud

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Disponible Disponible

Autor: Belisario Rojas Saravia

Origen: -

Editorial: Pehoé Ediciones

ISBN: 9789569946271

Origen: -

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Tipo de restricciones: Adobe DRM (+)

$ 139.91 Icono bolsa

2.33 U$S 2.59

La Organización Mundial de la Salud, recomienda la práctica de una actividad física regular y de intensidad moderada, como caminar la cual tiene muchos beneficios para la salud física y emocional. Esta actividad es muy económica ya que no necesita invertir para comenzar a practicarla, la pueden realizar personas de todas las edades y condiciones físicas. Y de forma gradual y constante se pueden alcanzar los niveles de actividad física recomendada de aproximadamente 30 minutos diarios por cinco o más días a la semana. En este libro damos algunas recomendaciones y consejos para caminar en forma correcta y saludable, como comenzar progresivamente con su rutina y que comer antes, durante y después de su caminata. Y lo más importante, que la actividad física de caminar le ayudara a prevenir y cuidarse de enfermedades no transmisibles (ENT), como: sobrepeso y obesidad, diabetes, cardiovasculares, algunos tipos de cáncer , osteoporosis, artritis, demencia, depresión y ansiedad, estrés, envejecimiento saludable.

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