Prepárese como un auténtico miembro de las unidades especiales del ejército con Anatomía del entrenamiento de élite. El programa de ejercicios de las Fuerzas Especiales le resultará gratificante y lo ayudará a incrementar su condición física general, a fortalecer el tronco y a mejorar sus movimientos.
Este completo manual le mostrará cómo perder grasa corporal y ganar resistencia cardiovascular, al tiempo que aumenta su masa muscular.
Este título incluye una detallada introducción sobre el entrenamiento de las Fuerzas Especiales, 65 ejercicios explicados paso a paso, entre ellos movimientos de calentamiento dinámicos, estiramientos estáticos y varias tablas de ejercicios que le permitirán llevar a cabo entrenamientos completos.
Personalice su propio programa para ajustarlo a sus aptitudes físicas.
EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ:
- Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los músculos que se trabajan en cada ejercicio.
- Pautas claras sobre cómo realizar cada ejercicio de forma correcta para entrenar de manera efectiva y segura.
- Variaciones de muchos ejercicios para simplificar o incrementar el nivel de dificultad.
- Un glosario de términos musculares.
¡Mejore su condición física, fortalezca su cuerpo y aumente su resistencia cardiovascular con Anatomía del entrenamiento de élite!